Летняя
диета
Очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно
придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету
использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и
овощами.
Итак, если ваша цель красивая фигура, то выберите для себя те овощи и
фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день - на
завтрак, обед и ужин.
Понедельник
Первый день - овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в
любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными
ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем
организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.
Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать
фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите
фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при
этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или
йогурта.
Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива
или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных
количествах минеральную или кипяченую воду.
Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите
что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку - и пейте маленькими
глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о
себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара
без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.
Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению - это может быть капуста,
тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте
только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.
Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В
течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный
стакан кефира.
Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить
какой-нибудь фруктовый сок - яблочный, виноградный или апельсиновый.
После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не
набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и
недели, как ваша стройная и красивая фигура вновь оплывет жиром. А
использовать недельную диету достаточно 2-3 раза в месяц, чтобы поддерживать
желаемую форму.
Источник: ideal-figura.ru
Диета
Афродиты
Кефирная диета
Диета Маргариты Королевой
Летняя диета
Китайская диета
Бессолевая диета: скажи солененькому «нет»!
Диета Ларисы Долиной
Суточное голодание (экспресс-диета)
Французская диета
Водная диета
Японская диета
Диета для иммунитета
Утро после обжорства
Гречневая диета
Похудеть, не голодая
Лечебные диеты
Американская диета "Ужин минус"
Разгрузочные дни
Диета болгарского целителя Петра Димкова
Быстрые диеты
Монодиеты
Подиетимся?
